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Equipe de Produção

O Festival Ibitipoca Blues é realizado pela MSP Produções Culturais: Movimentos Sustentáveis e Parcerias.

Além do Ibitipoca Blues, realizamos o Luau Festival e produzimos a “Revista Bom Te Ver”. O foco dos eventos é a música de qualidade, interação entre música e arte, sustentabilidade, conscientização ecológica e ambiental e responsabilidade social.

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Flávia

Direção e Produção Cultural

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Josi

Direção e Produção Cultural

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Rodrigo

Direção e Produção Cultural

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Thaís

Direção e Produção Cultural

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tiagocurcio

você é a soma do seu talento com o seu esforço.

você é a soma do seu talento com o seu esforço.
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essa sentença é curiosa porque ela reflete algo que talvez você goste ou talvez você odeie.
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você é o resultado do seu talento somado ao seu esforço e é aqui que pode morar um grande perigo.
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é bem difícil encontrar alguém que prontamente sabe te dizer qual é o seu próprio talento, a maioria das pessoas não fazem ideia, já o esforço elas conseguem te dizer.
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só que você é o resultado de uma sentença que você NÃO sabe uma parte da sentença que é o talento, e acaba canalizando energia na segunda parte que é o esforço.
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e quando você fica apenas se esforçando sem usar o seu talento você acaba sendo uma pessoa que gasta energia e fica cansado.
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se você ainda não conhece o seu talento, vale começar a investigar dentro de você mesmo.
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um caminho bem natural é você ir fazendo exclusões do que você sabe que não faz bem e passo a passo vai se aproximando de você mesmo para entender melhor o que você faz bem.
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eu sei que que você é muito mais do que você imagina!
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#boraaa #coaching #casule 👊

será que gerar resultados concretos é mesmo um d

será que gerar resultados concretos é mesmo um desafio? aposto que sim!
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por natureza o nosso corpo é "programado" para fazer com que você economize energia e se o seu corpo pode economizar energia deixando você parado, acredite, ele vai fazer isso.
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hoje você tem informação em abundância e este volume de informação é tão alto que você se pega muitas vezes perdido sem saber o que fazer agora.
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essa abundância (informação de boa qualidade e gratuita na internet) faz você ficar preguiçoso porque é muito fácil achar qualquer coisa a um toque da tela.
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essas facilidades estão detonando você sem que você perceba pois, isso deixa o seu corpo em inércia e você fica parado.
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aqui é o problema da coisa, se o seu corpo tenta economizar energia e você tem a facilidade de ter a informação e acaba ficando parado também pois, basta pegar o celular e pesquisar, a sua mente está sendo MIMADA.
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todas essas facilidades do mundo moderno auxiliam para deixar você com a mente preguiçosa, mas tem como reverter isso e fugir da tal procrastinação.
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você pode começar a sentir no seu corpo para que ele comece a manipular a sua mente.
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comece o seu dia cuidando de você, acorde mais cedo e cuide do seu corpo, da sua mente, da sua alma, mostre a sua mente que você está no comando.
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segue alguns passos que eu faço para você pensar nos seus:
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1- acordar entre 4h30 e 5h00, higiene pessoal
2- hidratação, copo de água 300ml + polivitamínicos manipulados
3- meditação 5 a 10 minutos
4- café + leitura diária (aproximadamente 50 min.)
5- musculação às 06h00
6- corrida às 7h00 (dia sim dia não)
7- suco (água + limão + maçã)
8- banho gelado (começo com ele morno e mudo para o gelado para evitar o choque térmico)
9-visto a roupa do trabalho (que deixei separada na noite anterior)
10- café da manhã (2 bananas + quinoa + farelo de aveia + castanha + pasta de amendoim) + 1 ovo cozido
11- 09h00 estou na empresa para trabalhar.
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e você, o que faz para evitar a preguiça da sua mente?
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#casule #coaching #boraa

é hora de dar um basta na procrastinação. na t

eu sei muito bem como você se sente, porque muita

eu sei muito bem como você se sente, porque muitas vezes eu já tive vontade de parar e jogar tudo pra cima.
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as vezes isso pode acontecer se você ouvir vozes de pessoas que nunca construíram nada e que querem te dar conselhos ou até dizer o que você precisa fazer.
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o sílvio santos disse uma vez que quando alguém dizia que o que ele estava fazendo era loucura esse era o termômetro para continuar fazendo.
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o cansaço vai chegar em alguns momentos mas você precisa ser forte, precisa continuar porque os seus sonhos são seus.
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a única pessoa capaz de alimentar os seus sonhos é você.
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no momento atual talvez você acaba sendo bombardeado por informações que vem de todos os lados (tv, instagram, whatsapp e outros).
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muita informação vai te confundir, vai tirar o seu foco, vai tirar a sua atenção.
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agora você pode silenciar todo esse barulho a sua maneira e se der vontade de parar saiba que tem alguém aqui torcendo que tudo dê certo.
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observe que essas vozes muitas vezes pode estar dentro de você, foi assim comigo e depois que identifiquei eu consegui me perdoar e seguir buscando ser forte para conquistar desde os pequenos desejos aos sonhos grandes.
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#boraaa #autoconhecimento #superaçãopessoal #pnl #coaching #casule
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Se você já tentou meditar e não conseguiu, aqui

Se você já tentou meditar e não conseguiu, aqui vai a boa notícia!
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Ter uma boa noite de sono pode ser um belo caminho.
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Afinal, não precisamos da ciência para nos dizer que quando estamos com noites mal dormidas, ficamos mal-humorados e irritáveis.
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Costumamos reagir de forma mais intensa, as emoções vêm a tona rapidamente, e como resultado afeta as relações pessoais.
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Ficar sem dormir (privar-se do sono) provoca desordens emocionais e mentais. Como resultado, também tomamos decisões alimentares erradas em uma tentativa de ganhar energia.
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Agora olha que interessante essa co-relação abaixo:
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O que é ansiedade?
- É a forma particular em que cada um gerencia o estresse.
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O que é o estresse?
- O oposto do relaxamento.
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Qual um dos principais desencadeadores do Estresse?
- A Falta de Sono
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Agora você tem um bom motivo para falar que consegue meditar. Segundo Dalai Lama, basta ter um bom sono.
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#boraaa #sono #performance #coaching #casule

Dormir bem, esse é o desafio que muitos passamos.

Dormir bem, esse é o desafio que muitos passamos.
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A busca por uma vida melhor é comum em algum momento de vida, seja ele um momento de muito aperto financeiro ou de vida extremamente corrida e abafada.
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Acho que todos nós em algum momento já passamos por isso e voltamos a passar quando não cuidamos de detalhes importantes e que se torna primordial na qualidade de vida atualmente: "O Sono".
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Dormir bem melhora 5 pontos extremamente importantes (fonte: Nature)
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1- melhora a performance
2- melhora o humor
3- melhora a atenção
4- melhora a pele
5- melhora a cognição
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Isso é tão importante que vai impactar diretamente no seu dia a dia.
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Outros 3 pontos que gosto muito é o 3-2-1 do @brendonburchard ⠀
3 horas, antes de dormir, nunca coma nada
2 horas, antes de dormir não trabalhe
1 hora antes de dormir, não use nenhuma tela (ceular, tv)
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Espero que essas dicas possam auxiliar a você uma nova percepção sobre o seu sono.
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#dnajj #5amclub #coaching #casule

Passei por muitos desafios alguns anos atrás até

Passei por muitos desafios alguns anos atrás até desbloquear a mente para o emagrecimento.
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Sim a chave mestre para mudar isso está dentro da nossa mentalidade, mais especificamente nas nossas crenças.
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Essa frase do Hipócrates (pai da medicina) resume bem o caminho a ser percorrido.
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Atenção, não adianta apenas fazer a dieta para ter uma boa saúde e emagrecer, precisa também de exercício físico.
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Nem adianta vir falar sobre dificuldades porque eu sei que você consegue. Se você quiser, é claro.
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Vou listar aqui 6 passos para te ajudar nesse início:
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1 - comece com o acessivel (use o recurso que você tem agora)
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2 - adaptabilidade (comece leve, a vida é uma maratona, não vai adiantar correr igual um maluco e parar daqui a 100 metros porque cansou)
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3 - dosagem e duração (não precisa ser 8 nem 80 — remédio na dosagem certa cura, na dosagem errada ele mata)
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4 - divertido (você tem que curtir a vibe, mesmo que vc não goste) eu nunca gostei de correr, mas depois de alguns meses isso começou a mudar
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5 - feedback (faça a sua autoavaliação)
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6 - incentivos/motivações (comemore cada dia percorrido)
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No início você vai demorar a ver diferença, o corpo vai doer, siga esses 6 pontos para fazer de forma mais respeitosa possível com você mesmo.
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Eu sei que vai ser difícil começar ou recomeçar, mas eu te garanto que depois de alguns dias você vai se sentir melhor, vai aumentar seu bem-estar.
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Marca a pessoa que você acha que deve ler esse post pra dar aquele empurrãozinho e boraaaa!
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#mente #corpo #saúde #saúdemental #casule

todo dia é dia de ir a luta, ter as nossas conqui

todo dia é dia de ir a luta, ter as nossas conquistas e vitórias. existem dias ruins e dias bons, vamos aprender com os dias ruins o que podemos melhorar amanhã e comemorar e ser grato com o dia bom.
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podemos treinar todos os dias como ser um companheiro melhor, cuidar melhor da saúde, cuidar da parte financeira, da nossa paz, de quem amamos e muito mais.
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depende de você. você tem que querer.
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faça e repita tdos os dias, a disciplina sempre vence.
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marca a pessoa que precisava ver essa mensagem!
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#tmj

achei sensacional @gustavocaetano. quando alguém

achei sensacional @gustavocaetano. quando alguém pergunta como ficar mais motivado para fazer algo. o vídeo identifica extremamente bem isso, o momento onde entra a intenção, foco e desejo (mesmo que o desejo seja não perder o celular). para as coisas acontecerem e acontecer uma mudança de hábito você precisa criar uma percepção nova sobre o que você quer. se tiver dúvida sobre esse assunto comenta aí em baixo que eu vou respondendo 😉

em junho de 2018 tomei a decisão de correr todas

em junho de 2018 tomei a decisão de correr todas as manhãs (mesmo sem gostar de corrida), hoje pela manhã eu ouvi essa turma falando sobre maratona e meia maratona e achei curioso aquilo tudo. eu só tinha começado a correr pq não curtia fazer musculação, andar de bike no fds demorava 4h e na corrida eu resolvia tudo em 30 minutos. só precisamos tomar uma decisão e fazer o que decidimos. a minha primeira decisão com relação a isso foi: “vou fazer caminhada de vovó por 15 minutos todos os dias”. mudança e hábitos novos costumam doer porque sai da nossa zona de conforto e a dica aqui é se comprometa a fazer 15 minutos intensos TODOS OS DIAS que eu aposto@com você que em 3 meses a parada vai ser diferente.

tudo, absolutamente tudo, tem um começo. eu não

#tbt de um dia de muita farra com eles (família)

#tbt de um dia de muita farra com eles (família) é uma sensação super gostosa de estar aproveitando o melhor da vida. filha, o papai te ama. filho o papai te ama. branca @cris_schumann_ , eu te amo. #amor #familia

livros que eu lí 2019. coloquei essa meta em junh

livros que eu lí 2019. coloquei essa meta em junho de 2019 e isso só aconteceu porque separei um tempo definido nas minhas manhãs para ler todos os dias e acabei curtindo ter esse tempo de leitura na minha rotina. isso me deu um ânimo bacana pasta entender a quantidade de livros no próximo ano. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ e você, já leu algum desses livros? #livros #livroslidos #2019

feliz natal 🎄 e que a celebração, o amor e as

feliz natal 🎄 e que a celebração, o amor e as pessoas queridas estejam sempre partilhando dos bons momentos com você 🎅 muito amor, bênçãos e paz. #xmas #natal #familia

essa foto representou a comemoração de 1 aninho

essa foto representou a comemoração de 1 aninho do meu amado filho, ou melhor, o meu “moleco”. família toda no pula pula comemorando e festejando. meu filho querido que Deus continue sempre abençoando seus passos e que você continue sendo esse rapazinho alegre, risonho e simpático. papai te ama. #filho #amor

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